Self Care Sunday Ideas – Si vous n’êtes pas déjà inscrit à Self Care Sunday, vous vous trompez de dimanche, mes amis ! Ne vous inquiétez pas, j’ai des tonnes d’idées de soins personnels du dimanche que vous pouvez ajouter à votre emploi du temps lorsque le week-end arrive !
Je ne sais pas pour vous, mais les dimanches sont généralement des jours saints dans mon vocabulaire. C’est définitivement une journée pour moi pour me détendre et en même temps me préparer pour une semaine productive à venir. La partie repos et relaxation est l’endroit où ma pratique régulière de soins personnels du dimanche entre en jeu.
Self Care Sunday Ideas
Si vous lisez ceci, j’espère que vous êtes déjà à bord du train des soins personnels et que vous appréciez la valeur de la pratique des soins personnels. Mais si vous êtes un débutant complet en matière de soins personnels, voici un petit tutoriel pour vous :
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Pour prendre soin de votre santé physique, mentale et émotionnelle. C’est un terme assez large et peut signifier différentes choses pour différentes personnes. Cela pourrait ressembler à une séance d’entraînement d’une heure par jour, à une rencontre avec vos meilleurs amis pour le déjeuner ou à une visite chez un thérapeute.
Une voiture ne peut rouler à vide que si longtemps sans essence ni carburant. Vous êtes une voiture. Votre esprit, votre corps et votre esprit sont le carburant dans ce cas. Si vous vous sentez sec à l’intérieur, il vous sera plus difficile de prendre soin de quelqu’un d’autre. Que ce soit la famille, le travail, les affaires, tout engagement social.
Lorsque vous vous sentez bien dans votre peau, vous êtes beaucoup plus enclin à diffuser ces bonnes vibrations aux autres. Et qu’est-ce que le soin de soi sinon l’acte de se faire du bien ?
Je sais par expérience personnelle que lorsque je me sens déprimé, j’ai tendance à être plus impatient et irritable avec les autres. J’ai dû travailler dur pour arriver à un état d’esprit où j’ai finalement accepté que l’amour-propre et les soins personnels faisaient partie intégrante de mon bonheur.
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Il n’y a vraiment pas de bonne ou de mauvaise façon de prendre soin de soi. Parce que cela ne signifie pas la même chose pour tout le monde, il n’y a pas d’approche unique en matière de soins personnels.
J’aime penser que les soins personnels consistent à se soigner, mais avec une dose supplémentaire de pleine conscience. Je veux dire, ouais, ouais, manger une grosse boîte de beignets tous les jours coche définitivement la case “faites-vous plaisir”, mais vous ne pouvez qu’imaginer les ravages que vous faites sur votre santé !
De plus, votre routine de soins personnels peut varier selon la saison de votre vie. La routine de soins personnels d’une nouvelle maman peut être très différente de celle d’une jeune diplômée récente de l’université ! Mais quelle que soit la saison de votre vie, vous devez vous rappeler que a) prendre soin de soi n’est pas égoïste et b) vous pouvez prendre soin de vous même pendant vos journées les plus chargées.
Maintenant que nous avons réglé les bases, passons à l’une de mes choses préférées – Self Care Sunday ! Nous avons rassemblé 31 activités de soins personnels que vous pouvez intégrer à votre routine à partir de ce dimanche. Une bonne combinaison d’idées pour prendre soin de votre santé physique, mentale et émotionnelle. Et ce n’est que de quelques minutes à quelques heures !
Self Care Sunday Ideas
Vous n’avez pas à faire toutes ces choses tous les dimanches. Choisissez certaines de ces activités de soins personnels en fonction de ce dont vous avez le plus besoin ce jour-là.
En plus, voici un petit code de triche pour vous : vous n’avez pas besoin d’attendre dimanche pour les essayer ! N’hésitez pas à l’essayer n’importe quel jour. 😛
Ohhhhh Je déteste les matins tous les jours et certainement le dimanche. Que vous maîtrisiez ou non une routine matinale relaxante, vous pouvez toujours planifier un réveil paresseux le dimanche matin.
Ne répétez pas l’alarme trop de fois (cela pourrait faire sonner l’alarme en premier lieu !). Ne vous levez pas et ne vous précipitez pas au travail pour la journée. Au lieu de cela, prenez un moment pour respirer prudemment. Savourez une tasse de thé ou d’eau chaude avant de travailler le matin.
Self Care Sunday Routine|carefrontation
Je suis un grand partisan du temps seul et c’est probablement de cela que je parle. Mais introverti ou pas, je pense que tout le monde peut profiter de quelques moments de temps seul. Il peut vous recharger et vous permettre de faire place à quelques instants de réflexion tranquille ou de ne rien faire.
Vous n’êtes pas obligé d’en faire une séance d’entraînement en sueur si vous ne le souhaitez pas, mais assurez-vous d’incorporer des mouvements doux dans votre journée. Essayez peut-être des exercices dynamiques ou une séance de yoga ou de danse. Et oui, vous pouvez totalement opter pour une session HIIT puissante si c’est ce que vous voulez faire. 🙂
Je suis sûr que vous savez déjà à quel point passer du temps dans la nature peut faire pour votre santé mentale ! Au mieux, cela pourrait signifier faire une randonnée ou une aventure en plein air. Euh, si vous êtes plutôt comme moi, vous pouvez opter pour une promenade dans le parc voisin, ou peut-être même passer une heure à bricoler autour de votre jardin de balcon !
Quoi de mieux que de passer un dimanche dans ce fauteuil confortable et surdimensionné près de la fenêtre couverte d’un livre ? Choisissez une romance douillette ou la dernière d’une série fantastique YA, ou l’un de ces courts romans que vous pouvez terminer en moins de 24 heures. Laissez les livres faire leur magie et vous transporter dans un autre monde !
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Prenez une activité quotidienne et élevez-la en construisant un rituel autour d’elle. Comment se faire une règle pour manger des pancakes au petit déjeuner le dimanche ? Ou, garder une tasse spéciale pour votre café du dimanche matin ? Ou peut-être faire du dîner du dimanche une agréable tradition familiale ?
Il y a tellement de possibilités avec cela, mais concentrez-vous sur l’ajout de passion, de charme ou d’un sens de l’aventure à tout ce que vous faites pour en faire le dimanche spécial que vous attendiez.
Au lieu de vous précipiter dans votre routine de soins de la peau comme tous les autres jours, utilisez votre dimanche pour obtenir une séance de manucure appropriée. Mettez votre masque facial préféré. Faites un brossage à sec. Exfoliez votre peau. Appliquez cette crème hydratante décadente. Et prenez soin de votre peau.
Et tant qu’on parle de s’aimer soi-même, n’oublie pas tes pas. Les soins capillaires sont souvent une réflexion après coup, mais comme me le rappelle ma récente perte de cheveux, ils sont tout aussi importants que les soins de la peau !
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Si vous avez du temps et de l’argent à dépenser, pourquoi ne pas vous réserver un massage relaxant dans votre spa préféré. Ou, vous pouvez même engager un massothérapeute pour vous rendre visite à domicile !
Si recevoir un massage complet semble un peu exagéré en ce moment, que diriez-vous d’une manucure et d’une pédicure dans votre salon préféré ? Vous pourriez même réunir des copines et en faire un événement !
Bien sûr, il devrait y avoir de la place pour Netflix et les soins personnels relaxants le dimanche, vous ne pensez pas ? Le dernier régal de Netflix était Emily à Paris, et bien qu’il ne soit pas parfait, il se déroule à Paris, la mode est belle et l’histoire est plutôt bonne. De quoi d’autre avez-vous besoin pour une montre du dimanche ?
Parce que l’amour de soi, c’est prendre soin de soi, et nous pourrions tous avoir besoin de quelques affirmations positives de temps en temps.
Self Care Sunday Ideas To Rejuvenate And Heal
Ouais, ouais, je suis un disque rayé jusqu’à présent, mais sérieusement, le journal est vraiment aussi génial que ça en a l’air ! Vous pouvez l’utiliser comme enregistrement de votre journée, pour faire des exercices mentaux ou pour mieux vous comprendre !
Prendre soin de soi ne signifie pas des activités en solo. Rencontrer des personnes que vous aimez et dont vous appréciez la compagnie est un excellent moyen d’ajouter du temps social à votre routine de soins personnels.
Classez ceci sous des choses pour adultes qui sont bonnes pour vous ! Avoir un plan réaliste pour la semaine à venir ou au moins savoir à quoi ressemble votre emploi du temps vous donnera un sentiment de contrôle, ce qui peut vous empêcher de devenir aveugle !
Une autre chose à enseigner aux adultes, ce sont les choses qui sont bonnes pour vous. La planification des repas peut éliminer beaucoup de conjectures des plans de repas et, par conséquent, vous aider à rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs nutritionnels.
Self Care Sunday Ideas To Help You Relax Before The Week Ahead
Et oui, je sais que cela peut prendre du temps, alors peut-être qu’au lieu de tout faire le dimanche, vous pourriez tout casser le week-end. Peut-être faire vos courses et faire vos courses le samedi et faire de la préparation/cuisine le dimanche.
Votre plan de repas devrait avoir une place pour le plaisir ! Et non, je ne vous dis pas de faire un gâteau grandeur nature à manger seul tous les dimanches, mais que diriez-vous d’un mug cake ? Ou peut-être, essayez cette délicieuse recette familiale. L’idée est de stimuler vos papilles, mais peut-être pas de vous ravir !
Le dimanche est un moment idéal pour faire de la place à des activités créatives pour lesquelles vous n’auriez pas le temps autrement pendant la semaine. prends ton
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