Wellness Wednesday – Les soins personnels ne sont pas quelque chose que vous mettez en place une fois et que vous mettez en place pour la vie. Prendre soin de soi est un engagement récurrent qui demande effort et intention. Vous devez
Prenez soin de vous. Ce à quoi cela ressemble peut varier d’une personne à l’autre, d’un environnement à l’autre et d’un problème à l’autre. Un marteau ne fonctionne pas pour tous les projets (du moins mon mari me le dit) et une stratégie d’auto-soins non plus. Vous devez avoir de nombreux outils dans votre boîte à outils. J’espère que vous en ajouterez au moins un de plus après avoir lu ce post.
Wellness Wednesday
Avant de discuter des stratégies de soins personnels d’aujourd’hui, je tiens à souligner un point important. Beaucoup de gens me disent que prendre soin de soi semble égoïste. Si cela est important pour vous, je vous encourage à considérer cette citation de Jim Rohn :
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Le plus beau cadeau que vous puissiez offrir à quelqu’un est votre développement personnel. J’avais l’habitude de dire : « Si tu prends soin de moi, je prendrai soin de toi. Maintenant, je dis : ‘Je prendrai soin de moi pour toi si tu prends soin de moi.’
Pensez aux personnes de votre vie qui comptent pour vous. Quand ils s’épanouissent et prennent bien soin d’eux, c’est un cadeau ! Plus leur compagnie est heureuse, moins ils sont anxieux ou imparfaits et moins ils vous mettent de pression. Enregistrez ou modifiez. Vous pouvez les apprécier. En donnant la priorité aux soins personnels, vous offrez le même cadeau à ceux qui se soucient de vous.
Un autre exemple pour clarifier un peu (ou battre un cheval mort – désolé) est l’analogie de la barrière à oxygène dans un avion. Environ une minute, et puisque vous étiez dans l’avion, je vais vous rafraîchir la mémoire. Les agents de bord ont averti dans leur discours avant le vol que si la pression dans la cabine est perdue, la barrière à oxygène tombera de la chambre supérieure. Si cela se produit, vous devez porter un masque avant d’aider les autres. Pourquoi? Autrement dit, vous n’êtes bon pour personne si vous ne pouvez pas respirer ! Il en va de même pour les soins personnels. Si vous ne prenez pas soin de vous, vous n’avez pas la capacité de prendre soin des autres. Eh bien, passons aux bonnes choses.
ARRÊT. Les compétences décrites ci-dessous en quatre étapes ont été adaptées par le Dr. Marsha Linehan (créatrice de la thérapie comportementale dialectique (TCD)). Il s’agit d’un simple outil en libre-service qui utilise une analyse minutieuse. C’est plus efficace lorsque vous faites plus d’exercice, et c’est particulièrement utile en période de stress élevé.
Wellness Wednesday Parent Involvement
C’est tout. Cela peut sembler simple, mais cela peut sembler gênant au premier entraînement. Il est facile d’être distrait au quotidien, c’est pourquoi nous manquons souvent des messages de notre corps et de notre cerveau qui indiquent des besoins importants. Cependant, avec une pratique régulière, cette compétence deviendra naturelle et sans effort.
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Wellness Wednesday: Navigating Wellness In Covid Times
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Je m’appelle Tabitha et ce blog parle de ma famille et de notre vie. Nous sommes constamment à la recherche d’inspiration et de non-sens pour continuer à avancer… un jour à la fois ou une célébration à la fois. Je suis juste une autre maman qui ne tombe jamais malade et n’a pas de jours de congé, essaie de jouer à des jeux en famille, vit bien, mange à table tout en élevant de bonnes personnes et en restant saine d’esprit.
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